завтрак: 2 яйца вкрутую, кабачковая икра, зеленый чай.
ланч: творог 2% и 3 грецких ореха
обед: куриная грудка в томатно-творожном соусе и с луком - запеченная.
полдник: салат из помидора, креветок, перца и листьев Айсберга(и подсолнечное масло)
ужин: 70г творога 2% и 3 грецких ореха. зеленый чай
я не слишком много ем? Мама сказала, что я "жру весь день и расчитываю похудеть еще"