Некоторые привычки все таки закрепились, чему я очень рада.
Я пью много зеленого чая.
Раньше не понимала как можно впихнуть в себя столько, но втянулась, понравилось, если не выпиваю около 5 чашек(больших), чувствую что чего-то не хватает))
Я больше не пью кофе.
Около месяца назад считала себя невыносимым кофеманом, всем говорила, что если не выпью кофе, я не человек. Потом начиталась, что зеленый чай бодрит не меньше, а пользы только больше и стала пить зел чай. Довольна.
Завтракаю овсянкой.
И мне это нравится. Раньше предпочитала на завтрак кофе с печеньками или бутербродами.
Регулярно делаю разгрузочные дни.
На зеленом чае, иногда на кефире. Планирую на каких-нибудь выходных 2-3 дня на гречке посидеть.
Стала есть фрукты и творог каждый день.
А раньше ведь как было. Если я села на диету, то ем фрукты, овощи, тот же обезжиренный творог, и т д, то что нужно по правилам определенной диеты. А как только срыв или диета кончилась, фрукты надоедают, начинаю есть что попало, и в это что_попало входят в основном макароны, картошка, печеньки, шоколад, хлеб и прочее.
Не ем перед сном.
Часа за 4 до сна получается последний прием пищи.

Вот, что необходимо проконтролировать в дальнейшем.
Снизить вероятность срывов. Думаю, для этого надо себе как можно меньше чего-либо запрещать.
Из этого следует второй пункт, если захотела сладкого, нужно съесть ОДНУ конфету, а не 10.