Завтрак: кефир
обед: зеленый чай с ч.л. меда
ужин: кефир
и еще много зеленого чая и воды за весь день.

Оценка: 5+

Так. Зашла себя похвалить.
Сделала все упражнения по Крауфорд, просто ВСЕ, правда места мало, чтоб качать мышцы груди, но я все равно уместилась.
Разминка, ноги, пресс, грудь, снова пресс, руки, снова пресс, спина и растяжка.
И упражнения на пресс не повторяются, а выполнять их все проще и проще.
Кстати вчера я съела слишком много мороженного, да еще и печенье ела. Даже вспоминать стыдно, по этому сегодня обязательный разгрузочный день. Скоро пойду в магазин на фруктами.
Жизнь прекрасна)))