завтрак: овсянка с грушей. кофе с молоком.
обед: тушеная капуста с курицей. зеленый чай.
ужин: 1 сырник, 100г творога 0% с грушей. кофе с молоком.
Вырабатываю такие привычки:
- выпивать утром стакан воды натощак;
- делать зарядку каждое утро;
- не есть после 6;
- не переедать;
После 6 не ем, воду пью утром, не переедаю. А вот с зарядкой пока ленюсь, делаю через раз)))
Сегодня кстати хорошо позанималась.